terça-feira, 4 de novembro de 2014
quarta-feira, 9 de julho de 2014
Audax 200KM
Vem aí 1ºAudax 200KM Brasilia Batom Bikers!
Participe!
Olá Ciclistas,
Convidamos a todos a participar do 1º Audax 200km Brasília Batom Bikes Lago Sul.
Convidamos a todos a participar do 1º Audax 200km Brasília Batom Bikes Lago Sul.
Evento de superação, autorizado pelo Clube de Paris.
Lembrando que será o primeiro no Brasil e no Mundo realizado e coordenado por mulheres.
Inscrições abertas para homens e mulheres.
Acesse: www.sistime.com.br
Participem!!!!!!!!!!
domingo, 9 de março de 2014
terça-feira, 4 de março de 2014
Pedal Rosa - Em comemoração ao Dia da Mulher
PEDAL ROSA - SÁBADO, 8 DE MARÇO
Em Comemoração ao Dia da Mulher.
Horário: encontro às 8h00, saída às 8h30 – Pedal Leve
Horário: encontro às 8h00, saída às 8h30 – Pedal Leve
Ponto de encontro:
ESTACIONAMENTO DO PARQUE ANA LIDIA (foguetinho) Estacionamento 12 - Parque da
Cidade
Percurso:
Saída do Parque, seguindo por dentro do Parque até alcançar a saída lateral que
dá acesso ao Eixo Monumental. Seguimos até a Ponte JK, Parada para lanche,
hidratação e fotos Não pode faltar...), após,
seguimos por trás dos Restaurantes, seguindo pelo CCBB, Clube de Golf, e
voltando pelo eixo monumental até o Parque da Cidade.
Pedal
leve - 30 Kms
É imprescindível o uso dos equipamentos de
segurança (capacete, luvas e óculos)
Itens recomendados: Tel celular, câmara de ar
reserva, bomba de ar, ferramentas, APITO, BUZINA, líquidos e alimentos para
consumo durante o pedal, carteira de identidade e cartão do plano de saúde, kit
primeiro socorros e SACOS PLÁSTICOS pra guardar os objetos pessoais em caso da
chuva.
Importante:
Antes de um pedal, verifique se sua bike está OK: freios, pneus, corrente lubrificada... Evite problemas
Antes de um pedal, verifique se sua bike está OK: freios, pneus, corrente lubrificada... Evite problemas
Verifique sempre o NÍVEL
DE DIFICULDADE do pedal.
Esperamos você lá!
Coordenação Brasília Batom Bikers
Esperamos você lá!
Coordenação Brasília Batom Bikers
terça-feira, 25 de fevereiro de 2014
BIKEFOLIA
– Sábado de carnaval
Pedal de Sábado de Carnaval
Vamos colocar nosso bloco na rua! Vamos brincar nosso
carnaval fazendo o que mais gostamos: PEDALANDO!
Então venham fantasiados! Usem a imaginação!
Vamos colorir as ruas com o nosso bloco!
Então será:
SÁBADO,
dia 01 - Pedal médio
Horário: encontro às 7h30, saída
às 8h – Pedal médio – Ritmo leve.
Ponto de encontro: Pontão Lago Sul
Percurso: Saída do Pontão, pegando
a ciclofaixa em direção à Ponte JK, subindo a Matinha, parada no Posto para
abastecimento e retornando ao Pontão pela Ciclofaixa.
25km aproximadamente.
Recomendado para já iniciados.
Pedal de Carnaval!!! Venham fantasiados!
Usem a imaginação! Vamos colocar o nosso bloco na rua!
quinta-feira, 30 de janeiro de 2014
Pedal de Iniciante no Eixão do Lazer
Atenção!
Pedal de iniciante agora é aos domingos no Eixão do Lazer.
Venha pedalar com a gente. Saindo sempre às 8h30 da 102 sul, em frente ao Cine Centro São Francisco.
Traga sua bike, capacete, luvas e muita disposição!
Bora Pedalar!
Pedal de iniciante agora é aos domingos no Eixão do Lazer.
Venha pedalar com a gente. Saindo sempre às 8h30 da 102 sul, em frente ao Cine Centro São Francisco.
Traga sua bike, capacete, luvas e muita disposição!
Bora Pedalar!
sábado, 18 de janeiro de 2014
segunda-feira, 13 de janeiro de 2014
PEDAL DAS DUAS SUBIDAS - SÁBADO, 18 DE JANEIRO.
Horário: encontro às 7h30, saída às 8h – Pedal médio
Ponto de encontro: GIBÃO - Parque da Cidade
Percurso: Saída do Gibão, seguindo pelo Eixo Monumental até a Ponte JK, subindo os condomínios, parada no final para juntar o grupo, voltando pela ciclofaixa e viramos a direita antes da Ponte para fazer a segunda subida, a Matinha. Parada no Posto logo após a subida para recuperar o folego e abastecer as garrafinhas de agua. Retornando para a Ponte, seguindo pelo Clube do Golfe, Eixo Monumental e voltando para o Parque.
Portanto, pedal não recomendado para iniciantes. 35km aproximadamente.
Pedal com 2 subidas!
NÃO recomendado para iniciantes.
É imprescindível o uso dos equipamentos de segurança (capacete, luvas e óculos)
Itens recomendados: Tel celular, câmara de ar reserva, bomba de ar, ferramentas, APITO, BUZINA, líquidos e alimentos para consumo durante o pedal, carteira de identidade e cartão do plano de saúde, kit primeiro socorros e SACOS PLÁSTICOS pra guardar os objetos pessoais em caso da chuva.
Esperamos você lá
Coordenação Brasília Batom Bikers
sábado, 11 de janeiro de 2014
Iniciantes
Iniciando no Pedal
A grande dúvida para todos que querem se iniciar no mundo
das bicicletas, com certeza é: Que bicicleta eu preciso ter?
O que você tem que ter em mente é o quanto essa sua vontade
de se iniciar é real ou passageira.
O ideal é, antes de pensar em qualquer investimento, começar
a pedalar. Seja nos parques aos finais de semana, seja em vários dos grupos já
existentes, sempre buscando um percurso adequado à sua condição física. Para
isso vale utilizar aquela bicicleta que está parada na garagem (depósito)
pegando poeira há anos, ou emprestada de um amigo/ parente que tenha uma parada,
o que importa nessa condição inicial é você ver se realmente vai prosseguir no
esporte/ lazer, e qual a sua disposição em pedalar.
Após esse primeiro período, se sua vontade de pedalar começa
a se tornar um vício, aí vale um investimento no esporte, antes disso você
poderá estar apenas jogando dinheiro fora.
Esse investimento inicial deve ter como foco a periodicidade
que você pretende pedalar por semana, bem como as distâncias a serem
percorridas.
Existem diversos tipos de bicicletas no mercado, para
diversas finalidades, gostos e bolsos. As mais baratas partem daquelas
encontradas nos supermercados, até as profissionais tops de linha que chegam a
custar milhares de reais.
Novamente o que você precisa ter em mente antes de qualquer
decisão é qual será o tipo de uso que você fará da sua bicicleta.
Vamos às diferenças:
Urbanas - com um design mais voltado ao conforto e ideais
para passeios de final de semana no parque ou para locomoção de trechos curtos
(até 10/ 15 quilômetros de distância).
Devido à sua própria geometria, é um engano pensar que você poderá
pedalar 40, 50 quilometros de distância. Será muito mais fácil você sentir os
efeitos de dores nas costas pelo próprio fato da posição de condução ser mais
ereta. Um volante mais baixo distribui o peso do corpo com os braços o que
evita um cansaço maior em percursos mais longos (lembre-se que um percurso de
50 quilômetros você poderá passar de 3 a 4 horas em cima da magrela).
Dobráveis - têm o mesmo objetivo das urbanas com a praticidade
de poderem ser guardadas com mais facilidade dentro do metrô, no trabalho ou
mesmo dentro de casa. Por possuírem pouca quantidade de marchas, e uma roda
menor, não são ideais para longas distâncias também. Esses atributos podem
fazer muita diferença no cansaço do ciclista durante o percurso.
Híbridas – são bicicletas que começam a entrar no mercado
com apelo para quem pedala predominantemente no asfalto mas que vez ou outra
querem se aventurar em trilhas não muito exigentes. São bicicletas com rodas
maiores que as encontradas nos supermercados, mas com o mesmo diâmetro das
novas MTBs aro 29. Existem modelos com ou sem suspensão, aí o que vale é o
gosto do comprador e o seu objetivo final. Por possuírem um aro maior
possibilitam maiores velocidades nas descidas e menor cansaço do ciclista.
Mountain bikes – As mais comuns e procuradas ainda hoje em
dia, por possuírem suspensão e uma maior
resistência. São pensadas para quem gosta mesmo de se sujar e andar nas trilhas
encontradas em diversos pontos da cidade. Hoje em dia são encontradas em três
diâmetros de rodas 26, 27,5 e 29 polegadas. Muitas marcas internacionais vêm
abolindo as rodas aro 26 por entenderem que as 27,5 ou 29 são mais eficientes
hoje em dia.
Speed – ideais para quem pedala longas distâncias e buscam maiores
velocidades. Quem pedala nesse tipo de bicicleta chega a desenvolver
velocidades acima dos 60 km/h. O grupo anda sempre unido seguindo o ritmo forte
ditado pelo puxador, isso devido ao menor arrasto enfrentado por quem está no
pelotão, o que favorece a um menor cansaço e consequentemente uma maior
velocidade do grupo.
Decidindo a sua
bicicleta
Agora que você começou suas pedaladas, podemos pensar no
investimento para um pedal mais confortável e seguro.
Ainda focando na bicicleta, muitos se perguntam por que
alguns modelos são tão caros e se realmente é necessário gastar tanto. Vamos a
algumas considerações:
Novamente tudo vai depender do quanto você irá utilizar sua
bike. Se os trechos serão curtos, longos, cidade, estrada ou trilha. Assim que
sua decisão tiver sido tomada comece a pesquisar.
As bicicletas de supermercado são muito baratas, isso é
inegável, e justamente por isso a qualidade de suas peças não é ideal para usos
contínuos e longos trechos. Elas possuem muitos itens feitos de plástico e,
geralmente vêm com câmbio não muito confiável, o que pode levar a gastos
maiores com trocas de peças e manutenção
As bicicletas urbanas, híbridas e mountain bikes vêm com
diversos tipos diferentes de câmbio, o que irá diferenciar, e muito, no valor
final das bicicletas. Se você definiu
que irá utilizar sua bicicleta apenas nos finais de semana, para trechos
curtos, e no máximo 100 km/ mês, pode tranquilamente investir em um conjunto
mais em conta (da linha Tourney ou Altus da Shimano, ou SRAM S1, S2). Acredite,
investir na qualidade de um bom conjunto de marchas, faz uma grande diferença
no conforto na hora da pedalada.
Agora, se você se decidiu que quer pedalar em grupos, onde
geralmente os percursos variam de 30 a 100 km, podendo chegar a um total de
mais de 500 km/ mês, vale muito investir em um conjunto melhor, onde a
periodicidade de manutenção e durabilidade das peças deixará seu pedal mais
tranquilo e seguro. Neste ponto recomendo as linhas Acera, Alivio e Deore da Shimano ou
SRAM S3 a S5, de excelente qualidade e confiabilidade.
Para aqueles que optarem pelas Speed, temos as linhas Sora e Tiagra, como linhas iniciais mais
recomendadas.
Obviamente a gama de
opções de câmbio vai muito além dessas mencionadas, entretanto, considerando
que este é um tópico para iniciantes, achamos desnecessário falar sobre os
outros, tendo em vista seu valor ser muito alto para quem está apenas iniciando
no pedal.
Temos que considerar ainda
que existem vários tamanhos de quadros, específicos para as diversas alturas
dos praticantes, cada fabricante tem sua tabela, entretanto não é raro
encontrar algum vendedor mal intencionado querendo te empurrar um quadro parado
na loja que não condiz com sua altura. Fique de olho, não seja enganado, um
quadro inadequado poderá te trazer grande desconforto, podendo fazer até com
que você desista de pedalar.
Veja no quadro a seguir
como verificar o tamanho ideal da sua bike.
|
|
altura média do ciclista metros
1,50 - 1,60
1,60 - 1,70
1,70 - 1,80
1,80 - 1,90
1,90
|
tamanho do quadro Mountain Bike em polegadas
15 / PP
16 ou 17/ P
18 – 20 / M
21 – 22 / G
22 / GG
|
tamanho do quadro Bicicleta de Estrada em centímetros
48
50, 52, 54
54, 55, 56
57, 58
60, 62
|
Vestuário
Agora que você decidiu a bicicleta, vamos a algumas dicas
que podem trazer ainda mais conforto nas pedaladas.
É indispensável o uso
do capacete. Lembre-se: é para a SUA própria proteção. Procure um de boa
qualidade que se encaixe melhor em sua cabeça.
Luvas: também são essenciais, tanto para o conforto quanto
para proteção.
Quem pretende fazer pedais mais longos, sempre pensando em
trechos que podem acima de duas horas, é bom considerar a aquisição de
bermudas, calças ou shorts específicos para o ciclismo. Essas peças possuem
forramento acolchoado e até com gel, que pode diminuir sobremaneira o
desconforto causado pelo selim (banco) da bicicleta. Vale ressaltar que todo
ciclista sente esse desconforto. À medida que você se acostuma ele diminui
muito, mas vez ou outra volta a incomodar, tanto que vários ciclistas utilizam
duas bermudas em pedais mais longos e demorados, visando atenuar esse desconforto.
Pode-se pensar em investir também em um banco de gel, que diminui bastante as
dores, principalmente para as mulheres.
As camisas de ciclismo possuem a vantagem do material, que
produz menos arrasto no vento o que pode significar menos cansaço também.
Tênis confortável e que permita melhor encaixe no pedal. Os
que possuem ranhuras na sola “grudam” melhor e impedem que seu pé escorregue na
hora de pedalar.
FIM
Bom, essas são apenas algumas considerações para ter em
mente antes de se iniciar no mundo do pedal. Esperamos que você consiga tirar
suas dúvidas e que possa pedalar conosco o mais breve possível.
Até breve e ótimos pedais!
Alessandra Albuquerque
segunda-feira, 6 de janeiro de 2014
Pedal Da Ermida Dom Bosco
PEDAL DA ERMIDA - SÁBADO, 11 DE JANEIRO.
Horário: encontro às 7h30, saída às 8h – Pedal médio
Ponto de encontro: Ermida Dom Bosco
Percurso: Saída da Ermida, seguindo pelo ciclovia do Lago Sul até o Pontão, retornando pela ciclovia até a 23 onde seguiremos pela subida do Jardim Botânico, subida puxadinha, esperando ao final da subida pra reunir o grupo e voltarmos, juntos, à ciclovia para seguirmos até Ermida, passando pela 2ª subidinha, a da matinha. Portanto, pedal não recomendado para iniciantes.
45km aproximadamente.
Pedal com 2 subidas!
NÃO recomendado para iniciantes.
É imprescindível o uso dos equipamentos de segurança (capacete, luvas e óculos)
Itens recomendados: Tel celular, câmara de ar reserva, bomba de ar, ferramentas, APITO, BUZINA, líquidos e alimentos para consumo durante o pedal, carteira de identidade e cartão do plano de saúde, kit primeiro socorros e SACOS PLÁSTICOS pra guardar os objetos pessoais, por causa da chuva
Esperamos você lá
Coordenação Brasilia Batom Bikers
Horário: encontro às 7h30, saída às 8h – Pedal médio
Ponto de encontro: Ermida Dom Bosco
Percurso: Saída da Ermida, seguindo pelo ciclovia do Lago Sul até o Pontão, retornando pela ciclovia até a 23 onde seguiremos pela subida do Jardim Botânico, subida puxadinha, esperando ao final da subida pra reunir o grupo e voltarmos, juntos, à ciclovia para seguirmos até Ermida, passando pela 2ª subidinha, a da matinha. Portanto, pedal não recomendado para iniciantes.
45km aproximadamente.
Pedal com 2 subidas!
NÃO recomendado para iniciantes.
É imprescindível o uso dos equipamentos de segurança (capacete, luvas e óculos)
Itens recomendados: Tel celular, câmara de ar reserva, bomba de ar, ferramentas, APITO, BUZINA, líquidos e alimentos para consumo durante o pedal, carteira de identidade e cartão do plano de saúde, kit primeiro socorros e SACOS PLÁSTICOS pra guardar os objetos pessoais, por causa da chuva
Esperamos você lá
Coordenação Brasilia Batom Bikers
quarta-feira, 1 de janeiro de 2014
Pedal da Catedral
PEDAL DA CATEDRAL
Pedal da Catedral – Sábado, 4 de janeiro
Horário: encontro às 7h30, saída às 8h – Pedal tranquilo - iniciante
Ponto de encontro: Catedral de Brasilia
Percurso: Saída da Catedral, seguindo pelo Eixo Monumental, L4 até a embaixada do Iraque, retornando pela L4 até a casa da Presidente, retornando pelo eixo até a Catedral. 35km aproximadamente.
Pedal leve sem subidas!
Recomendado para iniciantes.
É imprescindível o uso dos equipamentos de segurança (capacete, luvas e óculos)
Esperamos você lá
Coordenação Brasília Batom Bikers
Pedal da Catedral – Sábado, 4 de janeiro
Horário: encontro às 7h30, saída às 8h – Pedal tranquilo - iniciante
Ponto de encontro: Catedral de Brasilia
Percurso: Saída da Catedral, seguindo pelo Eixo Monumental, L4 até a embaixada do Iraque, retornando pela L4 até a casa da Presidente, retornando pelo eixo até a Catedral. 35km aproximadamente.
Pedal leve sem subidas!
Recomendado para iniciantes.
É imprescindível o uso dos equipamentos de segurança (capacete, luvas e óculos)
Esperamos você lá
Coordenação Brasília Batom Bikers
Assinar:
Postagens (Atom)