quarta-feira, 9 de julho de 2014

Audax 200KM


Vem aí 1ºAudax 200KM Brasilia Batom Bikers!
Participe!




Olá Ciclistas,
Convidamos a todos a participar do 1º Audax 200km Brasília Batom Bikes Lago Sul. 
Evento de superação, autorizado pelo Clube de Paris.
Lembrando que será o primeiro no Brasil e no Mundo realizado e coordenado por mulheres. 

Inscrições abertas para homens e mulheres.
Acesse: www.sistime.com.br

Participem!!!!!!!!!!

terça-feira, 4 de março de 2014

Pedal Rosa - Em comemoração ao Dia da Mulher





PEDAL ROSA - SÁBADO, 8 DE MARÇO
Em Comemoração ao Dia da Mulher.

Horário: encontro às 8h00, saída às 8h30 – Pedal Leve
Ponto de encontro: ESTACIONAMENTO DO PARQUE ANA LIDIA (foguetinho) Estacionamento 12 - Parque da Cidade

Percurso: Saída do Parque, seguindo por dentro do Parque até alcançar a saída lateral que dá acesso ao Eixo Monumental. Seguimos até a Ponte JK, Parada para lanche, hidratação e fotos Não pode faltar...), após,  seguimos por trás dos Restaurantes, seguindo pelo CCBB, Clube de Golf, e voltando pelo eixo monumental até o Parque da Cidade. 

Pedal leve - 30 Kms

É imprescindível o uso dos equipamentos de segurança (capacete, luvas e óculos)
Itens recomendados: Tel celular, câmara de ar reserva, bomba de ar, ferramentas, APITO, BUZINA, líquidos e alimentos para consumo durante o pedal, carteira de identidade e cartão do plano de saúde, kit primeiro socorros e SACOS PLÁSTICOS pra guardar os objetos pessoais em caso da chuva.

Importante:
Antes de um pedal, verifique se sua bike está OK: freios, pneus, corrente lubrificada... Evite problemas


Verifique sempre o NÍVEL DE DIFICULDADE do pedal. 

Esperamos você lá!

Coordenação Brasília Batom Bikers

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014





BIKEFOLIA – Sábado de carnaval

Pedal de Sábado de Carnaval
Vamos colocar nosso bloco na rua! Vamos brincar nosso carnaval fazendo o que mais gostamos: PEDALANDO!
Então venham fantasiados! Usem a imaginação!
Vamos colorir as ruas com o nosso bloco!
Então será:

SÁBADO, dia 01 - Pedal médio
Horário: encontro às 7h30, saída às 8h – Pedal médio – Ritmo leve. 
Ponto de encontro: Pontão Lago Sul
Percurso: Saída do Pontão, pegando a ciclofaixa em direção à Ponte JK, subindo a Matinha, parada no Posto para abastecimento e retornando ao Pontão pela Ciclofaixa.
25km aproximadamente.
Recomendado para já iniciados.


Pedal de Carnaval!!! Venham fantasiados! Usem a imaginação! Vamos colocar o nosso bloco na rua!

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Pedal de Iniciante no Eixão do Lazer

Atenção!
Pedal de iniciante agora é aos domingos no Eixão do Lazer. 
Venha pedalar com a gente. Saindo sempre às 8h30 da 102 sul, em frente ao Cine Centro São Francisco.
Traga sua bike, capacete, luvas e muita disposição!
Bora Pedalar!  

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

PEDAL DAS DUAS SUBIDAS - SÁBADO, 18 DE JANEIRO.

Horário: encontro às 7h30, saída às 8h – Pedal médio

Ponto de encontro: GIBÃO - Parque da Cidade 

Percurso: Saída do Gibão, seguindo pelo Eixo Monumental até a Ponte JK, subindo os condomínios, parada no final para juntar o grupo, voltando pela ciclofaixa e viramos a direita antes da Ponte para fazer a segunda subida, a Matinha. Parada no Posto logo após a subida para recuperar o folego e abastecer as garrafinhas de agua. Retornando para a Ponte, seguindo pelo Clube do Golfe, Eixo Monumental e voltando para o Parque.
Portanto, pedal não recomendado para iniciantes. 35km aproximadamente.
Pedal com 2 subidas!

NÃO recomendado para iniciantes.

É imprescindível o uso dos equipamentos de segurança (capacete, luvas e óculos)
Itens recomendados: Tel celular, câmara de ar reserva, bomba de ar, ferramentas, APITO, BUZINA, líquidos e alimentos para consumo durante o pedal, carteira de identidade e cartão do plano de saúde, kit primeiro socorros e SACOS PLÁSTICOS pra guardar os objetos pessoais em caso da chuva.

Esperamos você lá

Coordenação Brasília Batom Bikers

sábado, 11 de janeiro de 2014

Iniciantes

Iniciando no Pedal

A grande dúvida para todos que querem se iniciar no mundo das bicicletas, com certeza é: Que bicicleta eu preciso ter?
O que você tem que ter em mente é o quanto essa sua vontade de se iniciar é real ou passageira.
O ideal é, antes de pensar em qualquer investimento, começar a pedalar. Seja nos parques aos finais de semana, seja em vários dos grupos já existentes, sempre buscando um percurso adequado à sua condição física. Para isso vale utilizar aquela bicicleta que está parada na garagem (depósito) pegando poeira há anos, ou emprestada de um amigo/ parente que tenha uma parada, o que importa nessa condição inicial é você ver se realmente vai prosseguir no esporte/ lazer, e qual a sua disposição em pedalar.
Após esse primeiro período, se sua vontade de pedalar começa a se tornar um vício, aí vale um investimento no esporte, antes disso você poderá estar apenas jogando dinheiro fora.
Esse investimento inicial deve ter como foco a periodicidade que você pretende pedalar por semana, bem como as distâncias a serem percorridas.
Existem diversos tipos de bicicletas no mercado, para diversas finalidades, gostos e bolsos. As mais baratas partem daquelas encontradas nos supermercados, até as profissionais tops de linha que chegam a custar milhares de reais.
Novamente o que você precisa ter em mente antes de qualquer decisão é qual será o tipo de uso que você fará da sua bicicleta.

Vamos às diferenças:

Urbanas - com um design mais voltado ao conforto e ideais para passeios de final de semana no parque ou para locomoção de trechos curtos (até 10/ 15 quilômetros de distância).  Devido à sua própria geometria, é um engano pensar que você poderá pedalar 40, 50 quilometros de distância. Será muito mais fácil você sentir os efeitos de dores nas costas pelo próprio fato da posição de condução ser mais ereta. Um volante mais baixo distribui o peso do corpo com os braços o que evita um cansaço maior em percursos mais longos (lembre-se que um percurso de 50 quilômetros você poderá passar de 3 a 4 horas em cima da magrela).

Dobráveis - têm o mesmo objetivo das urbanas com a praticidade de poderem ser guardadas com mais facilidade dentro do metrô, no trabalho ou mesmo dentro de casa. Por possuírem pouca quantidade de marchas, e uma roda menor, não são ideais para longas distâncias também. Esses atributos podem fazer muita diferença no cansaço do ciclista durante o percurso.

Híbridas – são bicicletas que começam a entrar no mercado com apelo para quem pedala predominantemente no asfalto mas que vez ou outra querem se aventurar em trilhas não muito exigentes. São bicicletas com rodas maiores que as encontradas nos supermercados, mas com o mesmo diâmetro das novas MTBs aro 29. Existem modelos com ou sem suspensão, aí o que vale é o gosto do comprador e o seu objetivo final. Por possuírem um aro maior possibilitam maiores velocidades nas descidas e menor cansaço do ciclista.

Mountain bikes – As mais comuns e procuradas ainda hoje em dia, por possuírem suspensão e uma  maior resistência. São pensadas para quem gosta mesmo de se sujar e andar nas trilhas encontradas em diversos pontos da cidade. Hoje em dia são encontradas em três diâmetros de rodas 26, 27,5 e 29 polegadas. Muitas marcas internacionais vêm abolindo as rodas aro 26 por entenderem que as 27,5 ou 29 são mais eficientes hoje em dia.

Speed – ideais para quem pedala longas distâncias e buscam maiores velocidades. Quem pedala nesse tipo de bicicleta chega a desenvolver velocidades acima dos 60 km/h. O grupo anda sempre unido seguindo o ritmo forte ditado pelo puxador, isso devido ao menor arrasto enfrentado por quem está no pelotão, o que favorece a um menor cansaço e consequentemente uma maior velocidade do grupo.

Decidindo a sua bicicleta

Agora que você começou suas pedaladas, podemos pensar no investimento para um pedal mais confortável e seguro.
Ainda focando na bicicleta, muitos se perguntam por que alguns modelos são tão caros e se realmente é necessário gastar tanto. Vamos a algumas considerações:
Novamente tudo vai depender do quanto você irá utilizar sua bike. Se os trechos serão curtos, longos, cidade, estrada ou trilha. Assim que sua decisão tiver sido tomada comece a pesquisar.
As bicicletas de supermercado são muito baratas, isso é inegável, e justamente por isso a qualidade de suas peças não é ideal para usos contínuos e longos trechos. Elas possuem muitos itens feitos de plástico e, geralmente vêm com câmbio não muito confiável, o que pode levar a gastos maiores com trocas de peças e manutenção
As bicicletas urbanas, híbridas e mountain bikes vêm com diversos tipos diferentes de câmbio, o que irá diferenciar, e muito, no valor final das bicicletas.  Se você definiu que irá utilizar sua bicicleta apenas nos finais de semana, para trechos curtos, e no máximo 100 km/ mês, pode tranquilamente investir em um conjunto mais em conta (da linha Tourney ou Altus da Shimano, ou SRAM S1, S2). Acredite, investir na qualidade de um bom conjunto de marchas, faz uma grande diferença no conforto na hora da pedalada.
Agora, se você se decidiu que quer pedalar em grupos, onde geralmente os percursos variam de 30 a 100 km, podendo chegar a um total de mais de 500 km/ mês, vale muito investir em um conjunto melhor, onde a periodicidade de manutenção e durabilidade das peças deixará seu pedal mais tranquilo e seguro. Neste ponto recomendo  as linhas Acera, Alivio e Deore da Shimano ou SRAM S3 a S5, de excelente qualidade e confiabilidade.
Para aqueles que optarem pelas Speed, temos as linhas Sora e Tiagra, como linhas iniciais mais recomendadas.
Obviamente a gama de opções de câmbio vai muito além dessas mencionadas, entretanto, considerando que este é um tópico para iniciantes, achamos desnecessário falar sobre os outros, tendo em vista seu valor ser muito alto para quem está apenas iniciando no pedal.
Temos que considerar ainda que existem vários tamanhos de quadros, específicos para as diversas alturas dos praticantes, cada fabricante tem sua tabela, entretanto não é raro encontrar algum vendedor mal intencionado querendo te empurrar um quadro parado na loja que não condiz com sua altura. Fique de olho, não seja enganado, um quadro inadequado poderá te trazer grande desconforto, podendo fazer até com que você desista de pedalar.

Veja no quadro a seguir como verificar o tamanho ideal da sua bike.



 
altura média do ciclista
metros
 

1,50 - 1,60

1,60 - 1,70

1,70 - 1,80

1,80 - 1,90

1,90


 
tamanho do quadro
Mountain Bike
em polegadas

15 / PP

16 ou 17/ P

18 – 20 / M

21 – 22 / G

22 / GG


 
tamanho do quadro
Bicicleta de Estrada
em centímetros

48

50, 52, 54

54, 55, 56

57, 58

60, 62



Vestuário
Agora que você decidiu a bicicleta, vamos a algumas dicas que podem trazer ainda mais conforto nas pedaladas.

É indispensável o uso do capacete. Lembre-se: é para a SUA própria proteção. Procure um de boa qualidade que se encaixe melhor em sua cabeça.
Luvas: também são essenciais, tanto para o conforto quanto para proteção.
Quem pretende fazer pedais mais longos, sempre pensando em trechos que podem acima de duas horas, é bom considerar a aquisição de bermudas, calças ou shorts específicos para o ciclismo. Essas peças possuem forramento acolchoado e até com gel, que pode diminuir sobremaneira o desconforto causado pelo selim (banco) da bicicleta. Vale ressaltar que todo ciclista sente esse desconforto. À medida que você se acostuma ele diminui muito, mas vez ou outra volta a incomodar, tanto que vários ciclistas utilizam duas bermudas em pedais mais longos e demorados, visando atenuar esse desconforto. Pode-se pensar em investir também em um banco de gel, que diminui bastante as dores, principalmente para as mulheres.
As camisas de ciclismo possuem a vantagem do material, que produz menos arrasto no vento o que pode significar menos cansaço também.
Tênis confortável e que permita melhor encaixe no pedal. Os que possuem ranhuras na sola “grudam” melhor e impedem que seu pé escorregue na hora de pedalar.

FIM
Bom, essas são apenas algumas considerações para ter em mente antes de se iniciar no mundo do pedal. Esperamos que você consiga tirar suas dúvidas e que possa pedalar conosco o mais breve possível.
Até breve e ótimos pedais!

Alessandra Albuquerque




segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Pedal Da Ermida Dom Bosco

PEDAL DA ERMIDA - SÁBADO, 11 DE JANEIRO.

Horário: encontro às 7h30, saída às 8h – Pedal médio
Ponto de encontro: Ermida Dom Bosco
Percurso: Saída da Ermida, seguindo pelo ciclovia do Lago Sul até o Pontão, retornando pela ciclovia até a 23 onde seguiremos pela subida do Jardim Botânico, subida puxadinha, esperando ao final da subida pra reunir o grupo e voltarmos, juntos, à ciclovia para seguirmos até Ermida, passando pela 2ª subidinha, a da matinha. Portanto, pedal não recomendado para iniciantes. 

45km aproximadamente.

Pedal com 2 subidas! 


NÃO recomendado para iniciantes.

É imprescindível o uso dos equipamentos de segurança (capacete, luvas e óculos)
Itens recomendados: Tel celular, câmara de ar reserva, bomba de ar, ferramentas, APITO, BUZINA, líquidos e alimentos para consumo durante o pedal, carteira de identidade e cartão do plano de saúde, kit primeiro socorros e SACOS PLÁSTICOS pra guardar os objetos pessoais, por causa da chuva

Esperamos você lá

Coordenação Brasilia Batom Bikers

quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

Pedal da Catedral

PEDAL DA CATEDRAL

Pedal da Catedral – Sábado, 4 de janeiro
Horário: encontro às 7h30, saída às 8h – Pedal tranquilo - iniciante
Ponto de encontro: Catedral de Brasilia
Percurso: Saída da Catedral, seguindo pelo Eixo Monumental, L4 até a embaixada do Iraque, retornando pela L4 até a casa da Presidente, retornando pelo eixo até a Catedral. 35km aproximadamente.
Pedal leve sem subidas!
Recomendado para iniciantes.

É imprescindível o uso dos equipamentos de segurança (capacete, luvas e óculos)
Esperamos você lá

Coordenação Brasília Batom Bikers